我得了抑郁症,想死,怎么办

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3、相信本人一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进夫妻感情,工作顺利,生活愉快。

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1、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐须要使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方式。有意识的更快生活节奏沉着、冷静所避免各种纷繁多样化的事情,即使做错了事,本来会责备自已,这促进人的心理平衡,共同都是 促进舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不会害伯承认本人的能力有限,而可以 了正确避免事务。

一、抑郁症严重说说须要在医生指导下用药,抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片(乐友)、百忧解可能瑞必乐。

二、抑郁症的饮食上多吃些含有维生素AB和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

三、抑郁症的自我心理疏导:

2、要广交亲戚朋友,突然找亲戚朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强亲戚朋友的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。